Beginner Kurs startet nach den Osterferien
Im Ashtanga Yoga erlernt ihr eine aufeinander abgestimmte Serie von Körperhaltungen. Diese wirken gezielt auf den Aufbau und die Dehnung der Muskulatur. Sie stärken Gelenke und die Wirbelsäule. Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft entwickeln sich. Die fließende Übungssequenz baut Energie auf und führt zu Gesundheit und Fitness.
Start: 10.04 – 19.06 / 10 Termine (kein Unterricht am 1.Mai) / 19.30 -20.45 Uhr /130 €
Der Kurs ist als Präventionskurs anerkannt
Mini Anfänger*innenkurs Curvy Yoga
Wir vertreten die Überzeugung, daß Yoga jedem Menschen gut tun
kann, auch und gerade wenn dein Körper füllig ist. Im Curvy Yoga
wollen wir eine Serie von Körperhaltungen erarbeiten, die gezielt
auf Aufbau und Dehnung der Muskulatur wirkt und Gelenke und
Wirbelsäule stärkt. Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft & Körper-
sicherheit entwickeln sich mit der Zeit. Die einzelnen Übungen
sind dabei gezielt auf einen kurvenreichen und schwereren
Körper ausgerichtet. Eingebunden in eine spezielle Atemtechnik
wirkt die Sequenz beruhigend auf den Geist.
Einstiegs-Termin Mittwoch, 28.2., 19.30 – 21.30 / 25 €
3 Folge-Termine Mittwochs, 6. bis 20.3, 19.30 – 21.00 / 40 €
(Voraussetzung: vorheriger Besuch des Einstiegs-Termins)
Mysore – Klasse für Anfänger und Wiedereinsteiger:innen
Eine Mysore-Klasse zeichnet sich dadurch aus, dass keine Ansage für die gesamte Gruppe erteilt wird, sondern die Übenden in ihrem Tempo und nach ihren individuellen Möglichkeiten Ashtanga Yoga trainieren. Wir geben individuelle Anleitung, Hilfestellungen und und Hinweise. Für Anfänger beinhaltet dies die Chance schnell an das selbständige Üben herangeführt und individuell betreut zu werden. Insbesondere für Interessierte mit besonderen Problemlagen (z.b.Rückenbeschwerden) ist die Unterrichtsform sehr zu empfehlen.
Info und Anmeldung bei Alexandra Kuhn unter info@ashtangakoeln.de oder 0221-4856103
Sommerfest bei Yoga op d`r Eck
Vielen Dank an alle die da waren und mit uns gefeiert haben!